【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第39集～覺察焦慮情緒的身體反應】《我從星空來》2020-12-28(一)首播
- 詳細內容
- 分類：1【我從星空來】(陳嫺霓&Judy主持) 首播週一21:00 重播週二02:00/週二09:00/週六15:00/週日22:00
- 發佈於：2020-12-16, 週三 20:41
- 作者 Stars RADIO
你的亞斯特質伴侶可能時常經驗到身體反映出來的焦慮症狀包括：胸痛、胃痛、心悸、頭痛、冒汗…等，如果他們多年以來經歷這些症狀，成為他們的日常，他們可能不知道自己這樣是在焦慮，因為沒有人告訴他們其他不同的狀況。
當他們這些症狀發生時他們可能會伴隨一些提高音量的說話、咬指甲、或容易發脾氣的行為表現。身為亞斯的另一半要能看懂這些身體反應與行為訊號，累積日常對他們的身體症狀與情緒行為事件關聯性的觀察，當你發現他們正在焦慮時，適時地轉換調整用更溫和不帶評判威脅的語調和方式與他們互動對話，可以透過使他們維持在一個穩定的常規中，來降低壓力程度，舒緩緊張焦慮的情緒，不要在他們有壓力與焦慮反應的當下，想要跟他們溝通什麼，因為壓力會使得亞斯降低理解與解讀他人情緒的能力與他們的專注力，也增加他們的混亂，影響他們敘述表達能力，容易造成溝通上的困擾；當焦慮情境或身體反應過去後，可以選擇一個輕鬆、適當的時機，溫和適度的反應讓亞斯們了解自己的情緒與身體症狀的關係。進而討論幫助他們在下次焦慮再現時，可以有其他替代性的行為溝通表達。
他們當他們焦慮時，可能經常無法意識到自己的焦慮或沮喪，此時更無法識別他們的焦慮和沮喪，因此不要期待你的亞斯伴侶在這個狀況下，能夠主動去滿足或同理你的需要，如此的期待會更容易使他們更加焦慮。本集節目最後也分享了可以避免哪些情況容易造成亞斯的焦慮情況，以及面對亞斯焦慮時，亞斯的另一半可以如何自處的做法。
本集金句
雅各書1:12
「忍受試探的人是有福的，因為他經過試驗以後，必得生命的冠冕，這是主應許給那些愛他之人的。」
《我從星空來》(陳嫺霓與Judy主持)
首播時間 週一20:00-21:00（晚上）
重播時間 週二08:00／週六15:00／週日23:00
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