【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第43集 在直言不諱的話語中存活～視覺化色彩圖卡的替代溝通系統】《我從星空來》2021-02-22(一)首播

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分類：1【我從星空來】(陳嫺霓&Judy主持) 首播週一21:00 重播週二02:00/週二09:00/週六15:00/週日22:00

發佈於：2021-02-10, 週三 22:21

作者 Stars RADIO

 

常常在面對面直接的口語對話過程中，若任一方有訊息漏接，誤解或是任一方產生了不舒服的情緒

，以致繼續對話將可能導致緊繃的情勢時，本集提供一個替代卡片的溝通系統，可以幫助雙方緩解情緒，以事前雙方共識確認過的代表不同意涵、感受的色彩圖卡，透過出示不同圖卡的方式代替自己的發言，表達個人當下的情緒感受，幫助對方了解雙方的溝通何時該適可而止，何時覺得對話語意不明需要進一步說明解釋，何時可以繼續深入討論，若能使用這樣的替代溝通系統成為一種習慣，這樣的色彩圖卡替代溝通系統，能讓對方清楚知道每種感覺的方式，而無需使用可能會被解釋為傷害或拒絕的詞語，大大減少伴侶們因為無法確定對方當下情緒感受，而說出冒犯傷人話語的機會。舉例而言，雙方可以共同約定討論「紅色」圖卡可以代表以下的意思：

a.我們需要立刻停止這場辯論

b.我們目前無法解決這個問題

c.我很害怕繼續下去會失控

d.我太難過以至於無法繼續這個話題

e.我不想說任何傷害你的話

伴侶們可以出於不同的原因，在不同的時間使用這樣的卡片溝通系統，相互約定好不同顏色所代表的意涵，以便於在不同情況下使用，以下是一些使用卡片系統的相關說明：

1. 準確確定雙方都有共識知道每張不同顏色圖卡代表什麼意思。

2. 共同同意你可能需要應用卡片系統的情況。

3. 雙方共同決定要使用實際的卡片，還是只是說「這是….卡的情況」。

4. 如果有人調用了「紅牌」，那麼雙方都必須尊重允許暫停，並承諾願意在往後適合時機解決。

5. 需要重新安排要做出解決這種狀況(出紅牌當時話題的狀況)的時間，這樣問題就不會被忽視，因為未解決的問題不會消失。

期待本集分享的替代溝通系統，能有效幫助伴侶雙方在覺察到情緒時能稍作停頓思考，並重新建構表達想說的話，化解不必要的衝突，促進雙方更有智慧圓融的互動溝通。

本集金句

路加福音21:15

「因為我必賜你們口才、智慧，是你們一切敵人所敵不住、駁不倒的。」

《我從星空來》(陳嫺霓與Judy主持)

首播時間　週一15:00-16:00（下午）

重播時間　週一20：00/週二08:00／週六15:00／週日22:00

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