【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第13集～「放手期望的策略」】《我從星空來》2019-12-30(一)首播

詳細內容: 分類：1【我從星空來】(陳嫺霓&Judy主持) 首播週一21:00 重播週二02:00/週二09:00/週六15:00/週日22:00; 發佈於：2019-12-29, 週日 17:54; 作者 Stars RADIO星蹤之愛

上一集節目，我們分享了對於有亞斯特質配偶的夫妻而言，哪些是不合理的期望要及早放掉，以及NT配偶可以如何哀悼自己的失落與哀傷，來幫助自己放手期望，聚焦於對自己有益的事物，重新產生前進的動力。

本集進一步透過實例，分享幾個放手期望的策略，例如:

1.在與配偶討論家務分工方面，可以寫下各自責任工作清單，清單中要包括工作先後程序、範圍、時間，讓配偶依照著自己的步調在時間內完成工作。
2.避免預測伴侶的反應。
3.放掉對他們先入為主的成見。
4.試著改變我們原有的思維模式，即對人事物的刻板印象。
5.讓自己從伴侶的情緒中分離，使自己情感獨立，避免陷入糾纏的依附關係。
並說明放手期望的好處，能釋放壓力，減少彼此的焦慮與緊張，也減少亞斯特質配偶崩潰爆炸的頻率，為亞斯婚姻家庭中的夫妻關係帶來更多能量與自由的空間。

Stars RADIO《我從星空來》(陳嫺霓與Judy主持)
首播時間　週一20:00-21:00（晚上）
重播時間　週二08:00／週六15:00／週日23:00

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