【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第23集~「什麼是愛?在婚姻中立界線的步驟綜整Ⅰ」】《我從星空來》2020-05-18(一)首播

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相信許多人最初會進入婚姻,是因為你愛他/她,但當婚姻中面臨到許多困難與考驗時,就大大挑戰了我們每一個人對於「什麼是愛?」的內在價值,我們懂得愛嗎?我們的愛是無條件還是有條件的呢?當我們都不完美時,我可以如何練習愛、練習調整自己的眼光與態度呢?

本集綜整在婚姻中立界線的前四步驟是:
立界線的出發點是愛,而非報復或懲罰,人與人關係中最大的是愛。
需要有神、有他人的支持系統,幫助我們在愛中說誠實話。
需釐清雙方的責任歸屬,謙卑負起自己的部份責任,使對方不感覺被你定罪,進而願意共同配合調整建立健康的界線,提醒的是立界線時的態度。
發出真誠的邀請,立界線不是在下通牒,而要以同理和愛的原則,真誠邀請對方共同努力發展正向成長型的夫妻關係。

【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第22集~「負起成長的責任-避免在婚姻中誤用界線」】《我從星空來》2020-05-04(一)首播

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在婚姻中立界線是一個不斷嘗試的漫長過程,立下界線的目的是為了幫助雙方發展出健康的婚姻關係,而非成為個人逃避受苦或責任的藉口,或是以改變對方或結束關係為目的。因為任何有關係的兩個人,為了要能有和諧順暢的關係發展,才須要設立合理的界線、規則進而發展成彼此的默契,若是兩個完全沒有關係,也不會有交集的人,就無需要設界線了。幾個誤用界線常見的例子是:

以為離婚是第一個也是唯一的界線
轄制人的配偶,以為自己的行為是在對對方立下界線
在盛怒之後的配偶,藉口以為「實話實說」是在立界線
在設立界線的過程中,有時更多是改變自己,隨之而來的果實才是對方的轉變,透過立界線可以幫助自己學習在各種複雜、艱難的情況下,如何站穩立場、如何以堅定而溫和的態度持守原則、如何在面對壓力時仍能保持真實的態度、如何不論斷定罪人、如何在受傷時也能為自己的不完美而能選擇饒恕、透過調整婚姻界線的漫長歷程,幫助雙方達成情感成長、靈性成熟的工具。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第21集~「抗拒界線者的類型與原因Ⅲ-過去心結的轉移、例外情況、性格問題」】《我從星空來》2020-04-20(一)首播

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本集接續分享會抗拒界線者的原因及類型,包括「過去心結的轉移、例外情況、性格問題」的配偶,舉例說明過去心結的轉移、例外情況的可能因素與協助方法,提醒問題表面現象可能是某一問題根源的結果,配偶們需要更多了解彼此過去成長的歷程。

倘若,配偶明知你的感受卻仍漠視或抗拒你的界線,你也考慮過並排除了前兩集所談論到的各種可能抗拒界線的原因,很可能是配偶在性格上未臻成熟的問題,那麼你要有面對棘手問題的心理準備,不用期望配偶會立刻合作,以真誠關懷的態度,不怪罪對方,不發怨言,先檢視自己該負的責任,婚姻中的衝突很少全是某一方的錯,去除了自己眼中的樑木後,也提醒自己不將對方的責任攬在自己身上,確實執行你所設界線的自然後果,讓對方從應負的責任中學習成長,並盤點周遭可用的各種專業、半專業資源作為你疲倦、情緒低潮、或自我懷疑時的堅定支持力量,做好長期抗戰的心理準備,一再叨念無法產生任何改變,若有嚴重暴力行為時,必須請求外力的介入。

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【中華民國自閉症權益促進會理事長鄭文正、秘書長林娟圩專訪】《星蹤有愛》2020-04-15、04-22(三)首播

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鄭文正理事長原來是建國中學化學老師退休21年,長期不遺餘力推動身障者雙老家園。從無到有,目前政府已經提供林口世大運選手村社會住宅,目前有六個有自閉症成人和兩個有80幾歲長輩的家庭,共組了星銀共居的「雙老家園」。如何達成「不只是居住」,而是能創立一個能讓星、銀共享的生活平台。

林娟圩秘書長本身就是星媽,家有自閉症的父母已經很辛苦了,依然有時間和力量走出家庭,幫助需要幫助的人,這是如何做到的,自全會提供哪些服務?鄭理事長除了教學經驗及特教人生曲折離奇,累積非常豐富的經驗分享,節目精彩歡迎收聽。專訪鄭文正理事長、林娟圩米書長節目將於4-15/4-22 (三)早上9點線上播出,歡迎收聽。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第20集~「抗拒界線者的類型與原因Ⅱ-轄制他人、報復」】《我從星空來》2020-04-06(一)首播

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本集接續上集繼續從原生家庭及過去成長經驗的角度,分享會抗拒界線者的其他原因及類型,包括「轄制他人、報復」的配偶,舉例說明上一集中所談之「缺在受限時保持自由能力」的配偶與「容易轄制他人」的配偶之差異,「缺在受限時保持自由能力」的配偶往往是幼年時受到轄制的對象,因著過去內在的傷痕,在成年後的夫妻關係中,若有發生近似於幼時受轄制的情節時,容易發生無法接受另一半在自然狀況下被面質的情形,而需要另一半在提出關係界線要求時,能同時給予其保有自由與選擇的平等權利對待,相反的「容易轄制他人」的配偶則常以否認、合理化、責怪他人或是顛倒是非的方式,來逃避自己在問題關係中的責任,此時配偶之應對反而需要在愛中有健康支持的系統,以協助堅守界線,讓配偶面對越線的自然後果來學習接受自己在關係中應負的責任。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第19集~「抗拒界線者的類型與原因」「自我中心、缺乏責任感、缺乏在受限時保持自由的能力」】《我從星空來》2020-03-23(一)首播

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前三集談到如何「在婚姻中立界線的作法」,本集將從原生家庭及個人特質的角度,分享三類會抗拒界線的原因類型,包括「自我中心、缺乏責任感、缺乏在受限時保持自由的能力」的配偶,幫助我們在希望設立關係中的健康界線時,能了解其原生家庭背景中成長的成因,並能有線索與策略幫助自己,面對那些難以改變或抗拒改變的配偶,在設立界線的時間過程與改變中,重新找回健康的自我與彼此基於愛與尊重的美好婚姻關係連結。下一集,我們會繼續分享其他容易抗拒界線配偶的原因與類型。

本集金句: 馬太福音7:12「你們願意人怎樣待你們,你們也要怎樣待人。」

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第18集~「在婚姻中立界線的作法3-適當後果的特點、適時提醒對方、貫徹執行與觀察評估」】《我從星空來》2020-03-09(一)首播

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上一集談到第三步,「設立適當的後果」的兩個考慮前提,第一是提醒自己設適當後果的目的並非用以控制或改變對方的工具,而是在保護自己和雙方健康的關係,第二是切勿在盛怒之下做出衝動的後果決定,以禱告的心思考對對方而言何為最適當的自然後果,目的不在與對方扯平,而在於如何以善勝惡。

本集持續分享何謂「適當後果」?它具有以下特點:1.不會和現實脫節2.輕重程度適中3.有可行性4.讓配偶保有選擇的自由5.行為與後果之間的時間連結夠近,能立即發生或執行6.尊重對方與自己是平等的角色,非嘲諷、懲罰性或羞辱性的後果7.後果可視進展隨時彈性調節修正。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第17集~「在婚姻中立界線的作法2-耐心給配偶時間並設置適當後果」】《我從星空來》2020-02-24(一)首播

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上一集開始談及如何要求改變以設立健康婚姻界線的做法,讓婚姻中雙方承擔起各自該負的責任,重建原本失衡的婚姻關係。本集分享,當作改變的要求後,第二步設立界線的做法,需要「耐心地給配偶時間」,改變自己對每個人而言都不容易,改變無法一蹴可及,成長需要時間、契機與領悟,因此需要耐心等候,而在這個等候期,我們可以做三件事1.確認自己提出要求是基於愛與同理的原則前提下,來觀察對方的反應2.不斷評估配偶和你自己在這個過程中心境、言語、行為、態度的變化,思考自己要求改變所設的界線是否需隨之調整3.衡量是否須讓對方經驗到自然後果。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第16集~「在婚姻中立界線的作法1-要求改變」】《我從星空來》2020-02-10(一)首播

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上一集我們談到啟動在婚姻中立界線的三原則包括:

1.尊重你的配偶-讓他/她知道你了解他/她的感受,也確知他/她的觀點,並願意回應他/她所提出的事實部分、

2.以「愛」為前提的態度溝通,設立界線是為了找回與對方重新連結的「健康關係」、

3.有捨才有得-在要求對方改變之前,先積極自省,以謙卑的態度由自己開始,做出必要的改變,避免高高在上彼此論斷。

這三個設立婚姻界線的原則將會在後面設定界線作法的過程中反覆出現提醒自己在設立界線時的態度。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第14集~「在婚姻中設立界線的準備」】《我從星空來》2020-01-13(一)首播

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本集簡要回顧了11~13集有關放手期望的重點,接下來幾集將進入到自我照顧的議題,並討論如何與你的伴侶在婚姻中立下健康的界線,維持自己正向的情緒能量。

前面各集重點在介紹有關亞斯特質的認識,與對其社交行為困難的理解,或許配偶會覺得一再說服自己去容忍接受亞斯異於常人的所有一切後,是否會在亞斯家庭世界中被同化,而失去了自我?或處於情感耗竭的狀態?

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第13集~「放手期望的策略」】《我從星空來》2019-12-30(一)首播

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上一集節目,我們分享了對於有亞斯特質配偶的夫妻而言,哪些是不合理的期望要及早放掉,以及NT配偶可以如何哀悼自己的失落與哀傷,來幫助自己放手期望,聚焦於對自己有益的事物,重新產生前進的動力。

本集進一步透過實例,分享幾個放手期望的策略,例如:

1.在與配偶討論家務分工方面,可以寫下各自責任工作清單,清單中要包括工作先後程序、範圍、時間,讓配偶依照著自己的步調在時間內完成工作。
2.避免預測伴侶的反應。
3.放掉對他們先入為主的成見。
4.試著改變我們原有的思維模式,即對人事物的刻板印象。
5.讓自己從伴侶的情緒中分離,使自己情感獨立,避免陷入糾纏的依附關係。
並說明放手期望的好處,能釋放壓力,減少彼此的焦慮與緊張,也減少亞斯特質配偶崩潰爆炸的頻率,為亞斯婚姻家庭中的夫妻關係帶來更多能量與自由的空間。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第12集~「放手期望與哀悼的過程」】《我從星空來》2019-12-16(一)首播

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人與人的相處難免會對彼此的關係與互動產生期待,而當與亞斯配偶相處時,NT(Neurotypicals一般神經發展)配偶容易因為與亞斯人相異的認知、思考模式而產生期待的落差,久而久之會發現夫妻雙方都無法期待對方滿足自己的內在需要,而對彼此的關係感到失望、內心有著深深的失落與哀傷。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》「盛滿愛的能量杯-輕度自閉症成人的婚姻與家庭關係系列」第11集】《我從星空來》2019-12-02(一)首播

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主持人嫺霓,是兩位亞斯伯格孩子的媽媽,在未來一系列節目中深入分享她如何從發現亞斯、認識亞斯到在家庭中與亞斯自在共處的生命經驗。透過介紹「與你的亞斯配偶重新連結」這本書的具體步驟,並同時穿插有關輕度自閉症、亞斯伯格的基本學理研究與神經發展對生活影響的實際案例分享。

前幾集分享了與亞斯配偶重新連結的第一個步驟「盡可能地學習有關亞斯」,我們從神經心理學觀點的三個理論基礎看影響亞斯對人際社交互動品質的影響以及家庭中可以嘗試的自我覺察與調適策略,上一集中也介紹了亞斯的特殊興趣可以如何運用以及他們異於常人的感官知覺。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》「盛滿愛的能量杯-輕度自閉症成人的婚姻與家庭關係系列」第10集】《我從星空來》2019-11-18(一)首播

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本集主題《亞斯的特殊興趣與異於常人的感官知覺》,將進一步介紹可以運用做為亞斯夫妻關係調和的「特殊興趣」,和影響許多亞斯生活適應層面的「感官知覺異常」,許多亞斯特質者經常在身體的各種感官(視、聽、嗅、味、觸)上有過度敏感或是過度不敏感的現象,也是因為受到神經發展特殊的影響,不同的亞斯有不同的感官知覺異常的狀況,主持人將分享許多亞斯在各種感官知覺異常的實際案例,也提醒某些感官知覺異常可以結合特殊興趣,發展成為亞斯個人的特殊優勢能力,也有些感官知覺異常(如觸覺、痛覺),是需要提醒亞斯的另一半配偶,有關親密與安全方面的問題,期待能幫助夫妻雙方有新的同理視角與相互的體諒!

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》「盛滿愛的能量杯-輕度自閉症成人的婚姻與家庭關係系列」第9集】《我從星空來》2019-11-04(一)首播

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主持人嫺霓,是兩位亞斯伯格孩子的媽媽,在未來一系列節目中深入分享她如何從發現亞斯、認識亞斯到在家庭中與亞斯自在共處的生命經驗。透過介紹《與你的亞斯配偶重新連結》這本書的具體步驟,並同時穿插有關輕度自閉症、亞斯伯格的基本學理研究與神經發展對生活影響的實際案例分享。

上一集進入與你的亞斯配偶重新連結的第一個步驟「盡可能地學習有關亞斯」中分享了從神經心理學的證據觀點看影響亞斯在與人社交互動品質、觀點反應以及在生活中執行計畫功能的不能與不為。

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【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》「盛滿愛的能量杯-輕度自閉症成人的婚姻與家庭關係系列」第8集】《我從星空來》2019-10-21(一)首播

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主持人嫺霓,是兩位亞斯伯格孩子的媽媽,在未來一系列節目中深入分享她如何從發現亞斯、認識亞斯到在家庭中與亞斯自在共處的生命經驗。透過介紹「與你的亞斯配偶重新連結」這本書的具體步驟,並同時穿插有關輕度自閉症、亞斯伯格的基本學理研究與神經發展對生活影響的實際案例分享。

上一集進入與你的亞斯配偶重新連結的第一個步驟「盡可能地學習有關亞斯」中分享了從神經心理學的證據觀點看影響亞斯社交互動品質甚鉅的「亞斯心智解讀」,本集持續從腦經發展的醫學觀點,說明影響亞斯在與人社交互動的觀點反應以及在生活中執行計畫的功能。

本集主題是《從神經心理學的證據觀點了解亞斯的不能與不為》--探討影響亞斯神經發展的中心聚合理論與執行功能理論,如果你不太能理解亞斯配偶在日常互動中回應的行為、觀點,將能幫助你了解亞斯的腦神經發展是如何地影響到他們的社交行為與互動品質,進一步理解他們的不能與不為,重新調整找到與你的亞斯配偶重新連結、互動的方法!

閱讀全文:【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》「盛滿愛的能量杯-輕度自閉症成人的婚姻與家庭關係系列」第8集】《我從星空來》2019-10-21(一)首播

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