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20210602讀冊過生活
《鎂的奇蹟》12年來長踞亞馬遜「維他命與補充品」書類第1名,作者卡洛琳.狄恩身為醫學博士,同時也是自然療法、針灸、順勢療法、草藥的認證臨床營養師。
書裡提到鎂的重要性,甚至提出「沒有鎂,就沒有生命」,鎂除了會影響數百種酵素運作,與其他維他命和礦物質一起發揮作用,形成人體的結構,讓身體各項功能正常運作;此外,鎂還控管身體的電流,更是人體能量產生的必備元素!

 

缺鎂會引發以下各種大小疾病:
-失智:光是缺鎂就可能失智,腦中鎂質過低會導致神經問題。
-阿茲海默症:當身體有足夠的鎂,大腦比較不會被重金屬、化學物質的異常沉澱所毒害。
-自閉症和過動症:研究證實,補充鎂+維他命B群,可用來治療自閉症與注意力不足過動症。
-癌症:降低結腸癌的比例50%,有醫師認為,鎂就是癌症的剎車。
-心臟病:因為缺鎂,光在美國就有800萬人因為冠心病猝死……。
-糖尿病:40%的糖尿病患都缺鎂。
-經痛:月經來前事先補充鎂,就能避免疼痛的發生。
-不孕症:減少輸卵管的痙攣,增加女性受孕的機率。
-腦性麻痺:孕婦產前注射硫酸鎂能降低嬰兒90%腦麻發生的機率、減少70%智能不足的發生率。
-胃酸逆流:鎂能緩解下食道括約肌與胃的交界處出現痙攣,減緩胃酸逆流的症狀。
-失眠:缺鎂會干擾調節睡眠的褪黑激素生成。
-憂鬱症:鎂是輔助血清素的重要成分,而血清素能讓情緒平穩。
-纖維肌痛:補充鎂和蘋果酸能有效逆轉纖維肌痛,2天就可以開始看到效果。
-不雅的體味:鎂可以平衡腸道細菌的不平衡,有助於消除腋下異味、糞便過臭、難聞體味。
-便祕:缺鎂會讓腸道蠕動變慢,造成便祕問題,讓毒素累積在體內。
-運動傷害:疼痛、發炎、肌肉痙攣、肌肉緊繃、疤痕都能夠透過鎂來治療。
-骨質疏鬆:只補鈣並不能改善骨質疏鬆,少了鎂會減損鈣的功效。
-蛀牙:缺鎂會使唾液中的磷與鈣失衡,損害牙齒健康。
-中風後遺症:預防中風引發的腦出血,提升腦部新陳代謝,恢復被癱瘓的身體功能。
-氣喘:擴張支氣管,達到治療氣喘的功效。
本書是最完整的鎂的百科全書,有針對各種疾病的有效鎂的處方箋,並有最全面的鎂補充品大解析。本集節目主持人張天立亦分享透過高鎂鹽改善身體的痠痛,歡迎收聽。
needs RADIO「讀冊過生活」(張天立主持)
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