本集由主持人透過德國暢銷排行版的一本書：‘’記錄你的每一天‘’，
也是作者：朵蘿‧奧特曼 Doro Ottermann所設計的日記，
提供聽眾朋友參考與樂意好好記錄生活中的每一天，
有助達到：‘’壞心情寫完就該忘掉，好心情寫完就帶著睡覺。
一早醒來，又是美好的一天！‘’
邀請您一起來收聽《倒數時刻～陳建萱關懷師主持》。
台灣時間
首播1月19日
週一14：00
重播：
1／19 週一 19:00、
1／20週二 06:00、
1／24 週六 22:00 、
1／25 週日 08:00。
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