【接納自己～尋回失落的自我價值】《關鍵心生命》2026-06-05(五)首播

心理學家Ryff 提出心理幸福感及心理韌性構成的六大因素：自我接納、積極關係、自主性、環境掌控、生活目的與個人成長。她認為：自我接納是心理健康最核心的基礎之一。一個能接納自己優點與缺點的人，通常也較能擁有穩定的幸福感。

不謀而合，心理學教授Karen Pine研究發現自我接納是與幸福感關聯最強、卻最少被實踐的習慣之一。研究顯示接近一半的人認為自己並不太能接納自己。

人不能接納自己，大多是因為成長過程中，太多的挫折與否定，以為自己不夠好；被愛的需求未滿足，以為自己不可愛；表現好、有成就才得到接納與肯定，以為自我價值是建立在外在條件上。殊不知，真正的自我價值，不是永遠成功、表現完美、被許多人喜歡。而是「生命本身就有價值。」

如何才能尋回失落的自我價值，以致完全接納自己呢？首先需要從覺察開始，檢視自己內在是否藏著對自己的錯誤認知？若有，則需回到過去，尋找信念的來源，去處理源頭的失落或創傷。當那個曾經受傷或失落的小孩得到療癒，我們就可以重建自我價值，完全地接納自己，並與自己和好了。歡迎收聽本集關鍵心生命！

Stars RADIO星蹤之愛廣播網《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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首播週五22:00

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