在生活中，若是我們最好的朋友犯錯或失誤，我們可能會溫柔地告訴他：「沒關係，誰都有做不好的時候。」、「這次失敗，不代表你沒有能力。」、「再試一次就好了。」。

但當犯錯或失誤的是自己，我們卻很容易對自己說：「我怎麼這麼笨？」、「我果然不行。」、

「你看吧！你就是比不上別人。」，我們是否比任何人都更嚴格地要求自己？

為什麼我們可以如此溫柔地對待別人，卻常常這麼習慣批判自己？

也許，那些批評的話是我們從小聽到大的，久而久之就烙印在我們心裡了，甚至那些話也成為我們的自我概念。因此在每個失敗之後，內心就會自動化的冒出那些自我批評。

這一集，我們要來學習如何將自我批判轉化為自我鼓勵，首先，要找到那些負面話語的來源，並好好地療癒曾經被這些負面話語荼毒、傷害的小孩，當受傷的情緒被安撫了，我們才有能力將「事情的失誤」與「我不夠好」分開。當我們可以不因失敗而否定自己的價值，我們就有能力在挫敗時，仍然鼓勵與肯定自己。

欣賞自己，不只是欣賞自己的優點；更要學會欣賞一個不完美的自己，在自己挫敗時，仍然可以嘉許自己的付出與努力，給自己鼓勵，為自己加油打氣，勇敢地再次前行。

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Stars RADIO星蹤之愛廣播網《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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