親愛的聽眾朋友們平安，「乒乓雙人舞」本集再次邀請到我們的老朋友任職於國小的輔導老師劉佳綾老師，談談有效控管孩子的網路攻略。很多學生家長因為孩子使用3C時間過長或影響學習來求教於佳綾老師，今天她來談談如何透過一些措施幫助孩子回到正軌。

3C產品影響孩子大腦的發展模式與情緒管理，特別是：立即回饋與獎賞系統、專注力被切斷、焦慮的逃避傾向。3C 的刺激太快太多，孩子會習慣「短時間跳躍專注」，久了連完成一篇作業都覺得難，也越來越難耐心等候現實生活的小獎勵。很多時候孩子不是不想努力學習，而是太怕失敗，3C變成逃避現實的避風港。

「我想告訴家長的是：孩子不是成癮，而是缺乏生活成就感。」正向聚焦：看見孩子能力、強化成就感，更能陪伴孩子走過數位時代。找出孩子擅長的事情、給孩子在現實生活中成功的經驗、讓孩子感受現實生活比虛擬世界更有成就。家長儘量多練習一些正向回饋的話術，例如：「我看到你(具體行為)、這表示你具備(能力或特質)、這會幫助你(正向影響)」。

佳綾老師還分別介紹適合青少年與家長適應數位時代的三本書。推荐中高年級學生的書為《星座魔法美少女校園篇1》《如果你給老鼠玩手機》《爸媽安心！小學生這樣用手機 (漫畫版)》；適合家長閱讀的書為《脫癮而出不迷網》《哈佛媽媽的聰明3C教養法》《失控的焦慮世代》。

謹歡迎收聽《乒乓雙人舞》。

主持人 簡介

潘榮吉

德國奧登堡大學教育哲學博士

輔仁大學兒童與家庭學系副教授兼系主任

台灣夢想家全人關懷協會理事長

柯良宜

國立台灣師範大學人類發展與家庭研究所博士班進修

輔仁大學兒童與家庭學系兼任講師

台灣夢想家全人關懷協會監事

Stars RADIO星蹤之愛廣播網

《乒乓雙人舞》(潘榮吉、柯良宜主持)

台灣時間

首播 週二15 :00

重播 週二23:00/週三07:00/週六17:00 /週日06:00

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