其實國劇的基本功本身就是一套完整而細膩的養身與鍛鍊方式，只是以藝術的形式呈現，往往被忽略了其中的健身價值。

首先，身段與把子功強調站姿、走位與肢體延展，講求「中正、穩定、流暢」，與現代瑜伽注重核心穩定、柔軟度與身體覺察不謀而合，能改善體態、提升平衡感。

其次，腿功與毯子功需要長時間的拉筋、下盤訓練與耐力培養，對於關節靈活度、肌耐力與循環系統都有極佳幫助，效果不亞於現代體能訓練。

再者，唱念功夫講究氣息運行與丹田發聲，類似呼吸訓練與氣功，有助於肺活量、情緒穩定與內在專注，是身心合一的鍛鍊。

因此，國劇的訓練不只是「表演」，而是一種結合運動、呼吸與精神修養的全方位養身之道。若能以生活化、現代化的方式重新詮釋，讓人們在鍛鍊身體的同時親近國劇，便能在潛移默化中延續這項珍貴的傳統文化。

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《梨園話絮》(朱錦榮&王秋娟主持)

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