每一種情緒的出現都有其目的，為著是表達我們內心深處的需要與期待。情緒更是情感的基本成分，幫助我們有美好豐富的人際互動交流。

情緒愈被忽略、逃避、壓抑，它愈可能會在意料之外突然爆發。壓抑或不理會情緒，並無法消除它，只會讓自己愈來愈麻木，進而連正面情緒都無法感受，活得像是行屍走肉。負面情緒的長期積壓甚至可能導致身體的疾病。

因此，情緒不能被壓抑或用理智來轉移或逃避，它需要健康的抒發管道與出口。我們要接受自己和別人都可以有情緒，只是我們都需要學習如何用健康及有效的方式來表達與抒發。允許自己去體驗，將情緒表達，而不是隱藏。釋放情緒將如釋重負，讓自己內在的潛力能不受情緒掩蓋地被展現來因應生活中諸多的困難與挑戰！

「在你之後」的節目是一個陪伴性的節目。陪伴如何去面對在失去生命中重要的人事物後，並能重獲力量去面對未來的人生。歡迎收聽海恩與美德共同主持的《在你之後》

主持人簡介
◎林海恩諮商心理師，英國諾丁漢大學兒童與青少年諮商碩士。財團法人失親兒福利基金會諮商中心督導。
◎顧美德諮商心理師，美國密蘇里州Avila University諮商心理學研究所。財團法人失親兒福利基金會諮商中心主任。

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《在你之後》（美德、海恩主持）
台灣時間：
首播　每週四 20:00（晚間八點）
重播　每週五 08:00 週六18:00 週日00:00

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