【《如何與你的亞斯伴侶重新連結》輕度自閉症成人的婚姻家庭關係系列第41集 在直言不諱的話語中存活～如何減少伴侶直言苛刻話語的方法】《我從星空來》2021-01-25(一)首播
- 詳細內容
- 分類：1【我從星空來】(陳嫺霓&Judy主持) 首播週一21:00 重播週二02:00/週二09:00/週六15:00/週日22:00
- 發佈於：2021-01-01, 週五 21:35
- 作者 Stars RADIO
在日常婚姻生活中相處的亞斯與NT伴侶組合，由於兩種不同的神經發展與思考邏輯，難免NT會經常感受到來自對方苛刻或不近人情話語的摧殘，感受到被冒犯、被拒絕甚至你會想要報復，最終會使得兩人溝通斷線，進而傷害了彼此間的婚姻與家庭關係。
本集分享如何「減少直言苛刻話語」的方法，包括：
1. 隨時記得以一種「平靜」、「尊重」的講話方式和你的亞斯伴侶說話
2. 沉默或無視傷人的話，但並非開啟冷戰
3. 當彼此的情緒都進入到難以再理性溝通時，給彼此空間
4. 當對方情緒高張持續責罵時，有智慧地走開保護雙方，不參與對立戰鬥也不接受刺耳難聽的話。
5. 避免以情緒化的方式討論爭點，改以邏輯的觀點陳述你看見的事實。
6. 考慮亞斯有困難於理解隱藏在表面字義下的觀點或推測你的想法，盡量以邏輯的、公事公辦的方式對話，必要時可以運用口頭白話、視覺化或是書面化的形式向亞斯特質的伴侶陳述事實並解釋你的觀點。
有些時候，你想要亞斯的伴侶提供幫助或者做些改變時，有些提醒避免雙方落入在互動關係中「追逐與退出」的循環：
1. 使用積極主動的界線-明確清楚的規則對話，有明確的規則會使亞斯們容易遵循，而積極主動的界線，意味著以一種後退、溫柔但堅定的態度表示你的界線。
2. 避免批評，引發對立防禦。
3. 避免自憐自艾，避免自己停留在受害者、可憐的我的消極思維心態。
4. 避免報復，容易拉高緊張情勢。
5. 有同理心地對話。
6. 鼓勵你的亞斯特質伴侶保持一個結構化的常規，有助於減少家庭內的壓力。
要能夠做到上面這些方法，需要身為亞斯伴侶的NT們，維持好自我內在的健康與情緒照顧，才能幫助自己在面對直言苛刻話語時，可以有足夠能量並有智慧地分離出事實與情緒、分離出亞斯行為或是伴侶內在真心，希望亞斯家庭中的伴侶雙方都能在有意識地覺察，有智慧的互動與對話，避免不必要的衝突，維繫家庭的和諧。
本集金句
以西結書4:6
「你們的話語要常常帶著和氣，好像用鹽調和，就可知道該怎樣回答各人。」
《我從星空來》(陳嫺霓與Judy主持)
首播時間 週一15:00-16:00（下午）
重播時間 週一20：00/週二08:00／週六15:00／週日22:00
Stars RADIO收聽方式：
一、hi-channel 收聽
2.手機收聽： 下載「HiNet hichannel廣播」app→下載安裝後，搜尋「Stars RADIO」，即可收聽
二、Stars RADIO 官方網站收聽：
進入Stars RADIO 首頁 http://www.starsradio.org.tw
，請先點選上方全球LIVE收聽的ON AIR 紅色圖示，再點選黑色播音面板後即可收聽，電腦與手機二者皆可全球即時收聽節目。
三、百度收聽 http://www.starsradio.org.tw
