讓您聽見希望和感動的聲音

20210526想讓您聽見希望和感動的聲音

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閱讀全文:【美好的人際關係】《關鍵心生命》2024-07-12(五)22:0 0首播
哈佛大學進行了一個跨越75年的研究,研究題目是「保持開心健康的秘訣是什麼?」研究結果發現讓人們保持開心;維持健康的秘訣是具有美好的人際關係,尤其是跟自己重要他人的關係。
匪夷所思的是,這不是新觀點,為何大家卻一直忽略它呢?因為
大部分的人,會把人生的目標放在努力工作、追求成就、獲取財富,因而會沒有時間或心思去經營關係。
而研究結果所指的美好關係,並非是擁有很多朋友或很受歡迎。而是每個人至少都需要與重要他人建立美好關係。例如:配偶、孩子或父母及手足。
而能擁有美好關係的條件,並非具備許多人際關係技巧,而是要培養能建立美好關係的特質,包含了健康的自我、尊重、真誠、欣賞、同理等特質。這些特質的具體表現為何?對於建立好關係又有何影響呢?本集節目會有詳盡的介紹。歡迎收聽《關鍵心生命》!

閱讀全文:【提升孩子的情緒力】《關鍵心生命》2024-07-05(五)22:00首播
我們常在賣場或公園看到在地上撒潑打滾或哭鬧不休的孩子,而一旁的父母則顯出無助無力的狀態。在少子化的世代,父母似乎更容易被孩子的情緒綁架。要如何幫助孩子提升情緒力,則是現代父母的一大課題。
孩子的學習,主要是來自模仿,因此父母處理情緒的態度與反應,都是培養孩子情緒力的教材。當孩子有情緒時,父母如果展現情緒智慧,有效處理孩子的情緒,就可幫助孩子學習覺察與表達情緒。
本集將詳細介紹父母處理情緒的無效方式,包含了忽略型、否定型、放任型。也會分享情緒輔導型的父母,如何有效處理孩子的情緒。只要用對了方法,孩子的情緒力自然就可以提升了。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【如何與情緒共舞】《關鍵心生命》2024-06-28(五)22:00首播
許多人常被情緒困擾,但殊不知情緒是一項禮物。如何善用情緒這禮物,讓它帶來祝福呢?這就取決於我們面對情緒的態度。
我們是接納允許情緒的出現,或者排斥、抗拒、隔離情緒呢?若我們能夠接納自己的情緒,便有機會透過情緒了解自己,且容易適當的表達,使別人理解我們。情緒自然而然就可以成為祝福了。
但若我們排斥情緒,我們就需要用很大的力氣去壓抑、隱藏它,反而會內耗很多能量。而負面情緒被壓抑、堆疊,不但影響身心健康,反而容易出現情緒化的衝動行為。
所以與情緒共舞最好的方式就是接納與允許它的存在,並能勇敢的表達出來。除此之外,本集將介紹更多與情緒共舞的覺察與調節方法。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【情緒是怎麼一回事】《關鍵心生命》2024-06-21(五)22:00首播
「情緒」這玩意兒在我們的生活中經常出現,許多人會為它困擾,因為我們容易出現負面情緒。但當心中浮現正面情緒時,它也會為我們帶來滿足與動力。
為何會有正負面的情緒浮現在我們心裡呢?其實它是一種內心的自然反應,就好像感冒時會發燒一樣,因此情緒沒有對錯。但是當我們被自己或他人的情緒困擾時,我們容易用一種錯誤的方式對待它,例如立刻消滅它,不自覺的壓抑它,或者用合理化的方式忽略它。總以為不在乎它或用某種行為轉移它就好了。但其實情緒是上天給我們的禮物,它對我們很重要,不但提供我們很多訊息,又是推動我們行動的動力。到底情緒對我們而言有什麼功能呢?我們又應用何種正確的態度與它共舞呢?本集節目將會對情緒做深度解讀,並聊聊正確的因應方法。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【發揮孩子的優勢】《關鍵心生命》2024-06-14(五)22:00首播
長久以來,人們用來判斷一個人的智能時,只以IQ;即智能商數來決定,但80年代美國著名發展心理學家哈佛大學教授加德納博士,提出多元智能理論,開廣了人們對智能的認識。多元智能理論提到每個人都擁有八大智能,但其中有幾項是優勢,有幾項是弱勢。而每個人的優勢、弱勢都不同。
除了智能優勢外,著明希臘哲學家亞里士多德認為,人生至少有三種優勢:身體優勢、智能優勢、品格優勢。
本集節目將會對三種優勢及多元智能詳細的解說,也會聊聊父母如何發現與發展孩子的優勢。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【取長還是補短】《關鍵心生命》2024-06-07(五)22:00首播
張氏心理學辭典對「自信」的解釋為「個人信任自己,對自己所知者與所能者具有信心,對自己所做的事或所下的判斷不存有懷疑」。
前Google 大中華區總裁、創新工場首席執行官李開復在《做最好的自己》書中說:自信是相信自己能夠成功;自信是對自身能力的正面評估,是一種健康、積極的個人品質,也是成功的關鍵。
因此,一個人是否能勇於面對挑戰或迎接新任務與他的自信力呈正相關。自信力可說是一個人邁向成功的重要條件,也是人生重要的資產。
既然如此,在教養的路上,激發孩子的自信力是否也是父母責無旁貸的責任?如何提升我們自己或孩子的自信呢?面對挑戰時,在我們心中浮現的是「我能」或「我不能」,面對孩子時,我們常對他說的是「你做得到」或「你不行」呢?這些信念又如何影響我們或孩子的自信呢?我們將在本集節目做深入的探討。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【我能或不能~自信力】《關鍵心生命》2024-05-31(五)22:00首播
張氏心理學辭典對「自信」的解釋為「個人信任自己,對自己所知者與所能者具有信心,對自己所做的事或所下的判斷不存有懷疑」。
前Google 大中華區總裁、創新工場首席執行官李開復在《做最好的自己》書中說:自信是相信自己能夠成功;自信是對自身能力的正面評估,是一種健康、積極的個人品質,也是成功的關鍵。
因此,一個人是否能勇於面對挑戰或迎接新任務與他的自信力呈正相關。自信力可說是一個人邁向成功的重要條件,也是人生重要的資產。
既然如此,在教養的路上,激發孩子的自信力是否也是父母責無旁貸的責任?如何提升我們自己或孩子的自信呢?面對挑戰時,在我們心中浮現的是「我能」或「我不能」,面對孩子時,我們常對他說的是「你做得到」或「你不行」呢?這些信念又如何影響我們或孩子的自信呢?我們將在本集節目做深入的探討。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【確立孩子的自我價值】《關鍵心生命》2024-05-24(五)22:00首播
上一期節目提到,自尊力是影響心理健康與否的關鍵,也是生命的基石。因此,父母在養育孩子的過程,建立孩子的高自尊是首要之務。
要如何建立孩子的自尊呢?在本集,會先藉由「誰是蘿蕾特」繪本,來探討怎樣的家庭可以培育出高自尊的孩子。接著會分享建立孩子自尊的4A方法:

●完全的接納(Acceptance)

●欣賞和肯定(Appreciation)

●專注的對待(Attention)

●責任的擔當(Accountability)

閱讀全文:【生命的基石~自尊力】《關鍵心生命》2024-05-17(五)22:00首播
「自尊」我們耳熟能詳,但它真正的意涵為何?我們看重自尊嗎?我們又了解自尊對心理的健康及自我的展現有何影響嗎?
「自尊」的意涵是我們對自己的評價,以及評價後產生的自我價值感。簡單的說,就是我們怎麼看待自己。自尊感較高的人心理較為健康,也較能自由的展現自己,追求自我實現。相對而言,低自尊者,容易對自己有負面評語,挫折忍受力也較低,無法展現內在的潛能。因此自尊力是影響心理健康與否的關鍵,更可說是生命的基石。
本集將會詳細分析自尊高低對生命的影響,還會藉由「你很特別」繪本,和聽眾朋友一起學習如何提升我們的自尊力。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【從心了解,用心陪伴】《關鍵心生命》2024-05-10(五)22:00首播
心理學家艾瑞克森將正常人的一生,從嬰兒期到成人晚期,分為八個發展階段 。該理論指出在每個階段都有其不同的心理特徵與任務。每個階段若成功完成該階段的任務,就可以順利進入下一個階段。如果未能成功完成本階段的挑戰,則會在將來造成問題。
繪本「小怪獸」也用禿鷹、小象、野豬、噴火龍、蝙蝠、毛怪…等各種動物來形容孩子成長的各種階段,象徵著各階段的特徵。在本次節目中,將分享「小怪獸」繪本,並分述各年齡階段的心理特徵及任務,也會進一步分享父母或祖父母們如何回應與陪伴各個階段的孩子。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【我的教養目標】《關鍵心生命》2024-05-03(五)22:00首播人格
家庭是孕育孩子心靈最重要的園地,父母又是影響孩子心靈的重要關鍵,因此,本集節目將從父母的教養目標談起,因教養多半以終為始,父母在教養孩子時,期待孩子長成甚麼樣子,就會按照心中的藍圖去養育他們。到底父母養育孩子應抱持著甚麼藍圖或甚麼教養目標呢?有一句話說:「性格定一生」,因此「健全的人格」應是教養最重要的目標,當一個人擁有健全的人格,才有能力去創造幸福的人生。甚麼是「健全的人格」,又如何培養呢?歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【我的教養目標】《關鍵心生命》2024-04-26(五)22:00首播人格
家庭是孕育孩子心靈最重要的園地,父母又是影響孩子心靈的重要關鍵,因此,本集節目將從父母的教養目標談起,因教養多半以終為始,父母在教養孩子時,期待孩子長成甚麼樣子,就會按照心中的藍圖去養育他們。到底父母養育孩子應抱持著甚麼藍圖或甚麼教養目標呢?有一句話說:「性格定一生」,因此「健全的人格」應是教養最重要的目標,當一個人擁有健全的人格,才有能力去創造幸福的人生。甚麼是「健全的人格」,又如何培養呢?歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【家是心的培育園地】《關鍵心生命》2024-04-12(五)22:00首播
家庭是孩子的第一所學校,也是孕育孩子心靈最重要的園地。充足的愛、完全的接納、應有的尊重、適時地管教與引導、具體的肯定與鼓勵,都是讓孩子擁有健康心靈的條件。反過來說,若童年時期經歷愛的匱乏,孩子會以為自己不可愛,若父母不接納孩子,孩子也會不接納自己,進而影響孩子自尊的建立。若父母不善於肯定孩子,孩子就容易缺乏自信。在本節目中將會更多的分享,如何在家庭中建造孩子健康的心。歡迎收聽《關鍵心生命》。

閱讀全文:【心是決定一生的關鍵】《關鍵心生命》2024-04-05(五)22:00首播
心理學家馬斯洛說:「心若改變,態度跟著改變;態度改變,習慣跟著改變;習慣改變,性格跟著改變;性格改變,人生跟著改變。」人的一生如何,決定於內心的狀態。而人的心靈世界又有哪些內涵呢?家族治療大師薩提爾提到每個人的態度與行為反應都源於其內在冰山,這內在冰山也就是我們的心靈世界,包含感受、觀點、期望、渴望、自我價值。本集節目將分享內心世界如何影響我們的一生,而健康的心又如何孕育呢?歡迎收聽《關鍵心生命》。