「好好愛自己」的節目系列中，首先要來「認識自己」，為什麼認識自己很重要呢？我們使用所有新的電子產品或化妝品等都需要好好的讀一讀說明書，才能讓每一項產品的功能發揮極致或做最適當的運用。「認識自己」就好像讀一讀自己的說明書，以至於我們可以按著我獨特的特質去活出自己。

俗語說：「一種米養百種人」，即便在同一個家庭裡，每個人都有不同的性格特質。也許有人提出質疑，性格既是環境形塑的，為何同一個家庭長大的孩子，性格會大相逕庭？答案就藏在氣質裡。所以我們首先要從氣質來認識自己。

氣質不是性格的框架，也不是要分類誰比較好。氣質比較像你本質的節奏：你是快，還是慢？你是外向，還是內向？你是熱情果斷，還是穩定謹慎？

氣質理論有傳統的四種氣質論以及現代的九種氣質論。

四種氣質論：

「多血質」：像火-熱情、外向、容易點燃；

「膽汁質」：像風-快速、有想法、喜歡探索；

「粘液質」：像水-溫和、穩定、和諧

「抑鬱質」：像土-深沉、細膩、有自己的步調。

九種氣質論，指兒童先天的九個氣質面向，包含活動量、規律性、趨避性、適應性、反應強度、情緒本質、反應閾值（敏感度）、注意力分散度和堅持度。

了解氣質最重要的不是知道自己是什麼型，而是當你明白「原來我會這樣，是因為我與生俱來的特質」，了解了就可以對自己更多的接納，不必一直羨慕別人，或想活成別人的樣子。

讓我們去品味與生俱來的我，不是標籤自己，而是理解自己：不是評價自己，而是接納自己。因為，愛自己需要先接納自己，接納自己要從認識自己開始。歡迎收聽本集關鍵心生命！

Stars RADIO星蹤之愛廣播網《關鍵心生命》(鍾美慧主持)

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